Holdtræning - yoga

YOGA mandage - efterår 2019:

Kom og stræk din krop smidig, stærk og sund!

Hver yogatime starter roligt siddende eller liggende, så du slipper dagens aktivitet og "lander" i din krop. Ofte kombineret med  afbalancerende åndedrætsøvelser. Herefter ca. en time med flydende øvelser til behagelig og dæmpet musik. Jeg guider øvelserne, så der kommer et helt naturligt flow. Vi kommer til at være i konstant bevægelse i et blødt og roligt tempo, så der er overskud til fordybelse og nærvær med det du laver. Du vil få arbejdet med hele din krop og få behagelige og effektfulde stræk og løsnet op for spændte muskelgrupper.

Øvelserne guides så alle kan være med og opnå øget styrke og smidighed ud fra den enkeltes træningsniveau. Hver time afsluttes med en dyb afspænding, hvorved kroppen kan modtage de gavnlige virkninger af de mange yogastillinger.

Du kan være med uanset tidligere erfaring med yoga. Jeg håber, du har lyst til at deltage og bagefter er der tid til at hyggesnakke og stille evt. spørgsmål til ygoatimen

Yogamodul 7 sessioner

Mandage kl. 17.30 - 19

Forløb 7 gange: 2/9 - 14/10-19

Pris: 665,-

 

Yogamodul 4 sessioner

Mandage kl 17.30-19

4 gange: 4/11-25/11-19

Pris: 380,-

Tilmelding senest en uge før modulstart på Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den. eller sms på 27124912.

 

 

Yogamodul med integreret mindfulnessøvelser:

Mandag den 28/10-19 kl. 17.30 - 19.30

Jeg planlægger denne workshop, så der er særlig fokus på de rolige yogaøvelser, hvor alt foregår mere nænsomt. 

Vi vil starte som altid med at lande på måtten og mærke dagens aktivitet i krop og hoved. Herefter guides øvelser i et slowflow - du vil give dig selv en nærende stund, hvor der er tid til fordybelse.

Jeg vil integrere åndedrætsøvelser og stående mindfulness-meditationsøvelser undervejs.

Jeg håber, du har lyst til at deltage i en særdeles afstressende yogaworkshop. Og som altid er der tid til en kop te/et glas vand efter timen:-)

Pris: 125,-

Tilmelding senest 7/10 - 19 til Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den. eller sms på 27124912